腹筋続けてます。

いや～、一ヶ月もサボりました。（更新）
腹筋は続けてます。
なかなか効きます。
朝一の腹筋。

朝、目が覚めたら徐に腹筋開始。
腰に悪いという噂なので、巻き込み型のやつ。起き上がりきらないやつね。
①正面向いて３０回。
②続けてストレッチ（なんでもいい。極力全身が動くやつ）を１分間くらいかな。
③また、腹筋を３０回。今度はちょっと左に傾きながら左わき腹を巻き込むように。
④続けてストレッチを１分間程度。
⑤また、腹筋を３０回。今度は右。
⑥そして最後にストレッチを１分間で終了。

これ、多分朝やるのが効いてるはず。体のスイッチが入る感じ。
飯は普通に食べるし。
先月から

-2kg

実はもう一つやり始めたことがあります。
その名も

パワーアンクル！！（「リングにかけろ」みてぇだぜ！）

仕事中につけっぱなし。片足500g。スポーツショップで買いました。
1,500円くらいだったかな？探せば1,000円以内でありそう。
雰囲気だけで効きそう。
半月ほど付けてますが、もう違和感なしです。はい。